Retete sanatoase pentru copii

Supa de dovleac placintar cu smântână este o delicioasă și reconfortantă rețetă de toamnă sau de iarnă, care îmbină gustul...

Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și inedită. Combinarea dulceții dovleacului placintar cu aroma distinctă a usturoiului...

Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului, dovlecelului si smantanii pentru a crea un preparat gustos si...

O reteta foarte simpla care merge ca si salata dar si fel principal. Alte retete sanatoase Midii si creveti cu...

O reteta nepretentioasa cu fructe de mare. E si foarte simplu de gatit. Poti gati orezul ca risotto sau fiert...

Pestele prăjit este o mâncare delicioasă și versatilă, potrivită pentru a fi servită ca fel principal într-o varietate de ocazii....

Ciupercile sunt, într-adevăr, alimente nutritive. Acestea au puține calorii și grăsimi, dar sunt o sursă bogată de vitamine, în special...

Iata o reteta foarte simpla cu creveti. Poti folosi orice paste ai la indemana. Alte retete sanatoase Supa de rosii...

Iarasi o supa vegetariana simpla, de vara, care e buna si rece si calduta. Foarte putine calorii, fara carbohidrati, fara...

Pentru ca e vremea salatelor, uite aici inca una. Linte, rosii, morcov, pastai si mazare Alte retete sanatoase Salata de...

O salată fresh, de vară. Nimic special, doar că am marinat ceapa în oțet înainte de a amesteca ingredientele. Alte...

Supa de roșii cu găluște de brânză este o mâncare delicioasă și reconfortantă. Iată o rețetă pentru a pregăti această...

Supa de pastrav cu cartofi și smântână este servită în boluri călduțe, fiind o alegere excelentă pentru a te încălzi...

Rețineți că timpul de gătire al somonului poate varia în funcție de preferințele personale și de grosimea somonului. Este întotdeauna...

Focaccia este delicioasă servită ca atare, cu ulei de măsline și oțet balsamic, sau poate fi folosită ca bază pentru...

Ciorba de peste este clar una dintre preferatele mele si nicioadata nu ma plictisesc de ea. E adevarat ca incerc...

O supa de vara care e mai buna rece decat calda. Poti s-o gatesti cu orice legume ai pe langa...

O reteta cu pastrav, extrem de simpla. Alte retete sanatoase Supa chinezeasca cu peste, noodles si ghimbir Supa chinezească cu...

Inca o supa mediteraneana cu creveti, calamar si midii. Destul de simplu de gatit. Alte retete sanatoase Vareniki cu doua...

Vareniki (вареники) este un preparat tradițional ucrainean care constă în găluște făcute din aluat nedospit și umplute cu diverse ingrediente....

Iarasi ceva simplu care merge perfect ca aperitiv pt o petrecere sau de pastrat la frigider pentru o gustare rapida....

Daca esti in pana de timp si vrei o salata rapida si fresh, uite aici o idee Alte retete sanatoase...

O reteta foarte simpla care poate fi facuta daca ti-au ramas niste resturi de branza prin frigider si nu prea...

O reteta nu foarte simpla insa daca ai timp iti recomand sa o gatesti.Chefalul e un peste de captura, adica...

Imi place tare carasul, e unul dintre pestii mei preferati. Daca mai pui la socoteala ca e si ieftin si...

O reteta foarte simpla si un mod sanatos de a gati chefal.Acest pește este foarte apreciat în bucătăria mediteraneană și...

O reteta simpla in care iti voi descrie cum sa gatesti atat sparanghelul cat si oul posat.Sparanghelul este un aliment...

O alta reteta simpla cu dorada. Gatita curat, fara ulei, fara prajeli fara vase multe de spalat Alte retete sanatoase...

O reteta nu foarte simpla dar foarte misto. Eu sunt fan fructe de mare si calamarul e unul dintre ingredientele...

Iata o ciorba foarte simpla si sanatoasa pe care o poti gati foarte rapid cu ce ingrediente ai prin camara...

De apreciat este că aroma cărnii de chefal se păstrează indiferent de cum ai alege să o prepari. Pentru a...

Conopida este o legumă cruciferă cu numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre acestea:Conopida este o sursă bogată de vitamina...

Conopida este bogată în vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la menținerea sănătății pielii și a sistemului imunitar.Conopida conține...

O supa f buna si adorata de copii si pe care majoritatea mamicilor o gatesc.Iti voi spune ceva la care...

Creveții sunt un aliment cu un conținut ridicat de proteine, minerale și vitamine esențiale, care oferă mai multe beneficii pentru...

Limba de mare(Dover sole) este considerat a fi unul dintre cei mai buni și mai deliciosi pești. Este cunoscut pentru...

Lasagna este o mâncare italiană traditională, compusă din straturi de paste late, sos de carne sau legume, brânză, parmezan și...

Calamarii sunt un aliment sanatos, bogat in proteine, fosfor, seleniu si fier. De asemenea, contin acizi grasi Omega-3 si vitamine...

O supa extrem de simpla pe care o poti gati cam cu legume gasesti prin camara/frigider. La mine s-au nimerit...

Dorada este o varietate de pește considerată a fi o alegere alimentară sănătoasă. Este sărac în grăsimi și calorii și...

Broccoli este o leguma bogata in vitamine si minerale, cum ar fi vitamina C, vitamina K, vitamina A, acid folic...

Carasul e unul dintre pestii mei preferati. E un peste "dulce", nu este crescut in crescatorii si e foarte ieftin....

O reteta foarte simpla, cu putine calorii. Prazul este o sursă importantă de vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina...

O reteta chinezeasca, simpla dar care mie mi-a placut foarte mult. Ghimbirul face toata treaba aici, asa ca nu te...

O ciorba de peste cu peste gatit la cuptor. Poti folosi orice peste autohton de apa dulce. Diferenta fata de...

O reteta cu calamar. Calamarul e un ingredient pe care ar trebui sa-l iei in considerare mai mult, in primul...

O alta reteta italiana simpla cu midii si creveti. Daca nu ai gatit niciodata risotto, uite aici reteta. E foarte...

Unul dintre cele mai bune preparate si simple in acelasi timp, pe care le-am gatit pana acum. Reteta nu-mi apartine,...

Iata o alta reteta de peste pe care n-am mai gatit-o pana acum. E interesanta si ti-o recomand. Ar fi...

Iarasi peste. Am gasit la Auchan un pastrav mare si nu m-am putut abtine sa nu-l cumpar. Pastravul nu e...

Daca iti place mancarea chinezeasca, uite aici ceva clasic si simplu. Tofu e un ingredient foarte versatil si foarte utilizat...

O alta reteta cu dorada, insa poti folosi orice peste vrei. Am facut ca garnitura niste crispy de cartofi si...

Un fel de supa crema de peste sau peste posat cu sos de legume. Nu e nici cal, nici magar,...

O alta reteta simpla cu peste. Fara grasimi si fara carbohidrati daca renunti la garnitura de piure. E cat se...

Inca o reteta simpla, foarte prietenoasa cu orice dieta si sanatoasa. Spanacul este considerat un superaliment benefic din multe puncte...

O reteta traditionala din Ukraina, de fapt coltunasi umpluti si fierti. Umplutura poate fi diversa, insa in mod traditional ar...

Ieri vorbind cu cineva despre vinete coapte, mi s-a facut pofta de vinete. Iata un preparat pe care probabil nu...

Inca o reteta pentru copii. Crispy de peste la cuptor si risotto cu supa de peste. Asa cum am mai...

Mi-a ramas niste umplutura de la reteta de merdenele. Am mai adaugat cateva ingrediente si am facut asta. Alte retete...

Daca locuiesti in Bucuresti nu ai cum sa nu stii despre merdenele. Cred ca e o traditie. M-am gandit sa...

O supa care poate fi gatita exact la fel cu majoritatea pestilor de apa sarata, dar nu numai. Pastravul, salaul...

Inca o supa sanatoasa si foarte gustoasa. Putine ingrediente, toate sanatoase, usor de gatit. Ce-ti mai trebuie sa te apuci...

Nu am pus pana acum niciodata o reteta cu ingradiente prajite in ulei mult, insa mi s-a facut pofta de...

E despre tofu, un ingredient atat de versatil... Daca incerci sa mananci tofu nepreparat, e de nemancat asa simplu, dar...

Iata o alta reteta mediteraneana cu fructe de mare. Sunt un fan declarat al scoicilor pentru ca se gatesc foarte...

E prima data cand gatesc reteta asta, insa sunt destul de multumit cum a iesit. Nu e ceva deosebit, dar...

Iata inca o reteta foarte simpla cu midii. De asta data cu un sos alb

Daca ti-a ramas niste risotto sau chiar pilaf, uite ce poti face cu el in cazul in care nu vrei...

Iata inca o reteta simpla si sanatoasa. Fara pretentii dar si fara efort. Alte retete sanatoase Sushi Mi s-a facut...

Mi s-a facut o observatie precum ca nu am nicio reteta de sushi pe site. Iat-o acum, cu toate ca...

Uite cat de simplu poti manca acasa un preparat dichisit pe care platesti peste 100 lei la restaurant. Alte retete...

O placinta poate neobisnuita pentru tine avand in vedere umplutura de ceap, branza si cartofi, insa te asigur si de...

O ciorba foarte simpla dar foarte gustoasa. Dupa cum stii in ciorba de peste traditionala nu trebuie sa lipseasca somnul....

Daca vrei sa mai pui pauza la carne si totusi ti-ar fi pofta de piftele, uite aici o reteta de...

Iata un preparat mai putin obisnuit pe la noi, l-am gatit prima data si am fost placut surprins. Nu te-ai...

O noua reteta delicioasa cu fructe de mare. Am folosit linguine de la Barilla si midii. Un sos simplu cu...

O noua reteta cu tentacule de calamar. Din fericire gasesc la Auchan mai mereu tentacule de calamar pescuit si azi...

O noua reteta cu peste, de asta data chefal. Chefalul e un peste foarte apreciat datorita gustului senzational si poate...

O supa foarte simpla care e buna atat rece cat si calda Alte retete sanatoase Macrou in foi de placinta,...

Iata o reteta cu peste, un pic diferita. Daca te-ai plictisit de gatitul pestelui in moduri clasice, o poti incerca...

Cum sa pregatesti un mic dejun rapid!Astazi iti propun o reteta de budinca de chia cu smoothie din fructe de...

Am gasit la Auchan dorada dungata pescuita, deci nu de crescatorie. M-am gandit ca merita un tratament mai deosebit si...

Seafood si pestele care nu provin din crescatorii au ajuns la niste preturi prohibitive, de aceea caut variante mai accesibile...

O mancare traditionala de post. Sunt sigur ca sunt pe net zeci de retete de ardei umpluti, eu ti-o prezint...

Inca o reteta vegetariana, simpla si ieftina. Dintre beneficiile conopidei se merita mentionat efectul anticangerigen. Contine fibre, vitamina B si...

Cu toata ca nu sunt mare fan al pestelui prajit, pun aici o reteta simpla ca sa vezi cum ar...

Pe cuvantul meu ca astea sunt cele mai bune paste pe care le-am mancat. Cerneala de sepie nu are doar...

Pe caldurile astea, in afara de cateva beri reci, nu stiu ce ar merge mai bine decat o supa racoritoare...

Sardelele sunt dupa parerea mea, cei mai sanatosi pesti pe care ii poti gasi relativ usor. Sunt sabatici, nu cresc...

Peste "in zapada", adica peste la cuptor gatit in crusta de sare. O reteta foarte simpla si cred ca distractiva...

O alta reteta cu peste, foarte simpla dar foarte misto. Toata treaba e sosul care poate fi putin mai dificil...

O reteta foarte simpla si rapida, fara prea mari pretentii. Alte retete sanatoase Piftele de dovlecel si Feta Abia am...

Abia am terminat de gatit si de mancat si ma grabesc sa pun reteta asta. Este f misto dupa gustul...

De obicei nu recomand pastravul pentru niciun fel de reteta. Are o groaza de probleme; de la antibioticele si hormonii...

O supa usoara, cu aroma de vacanta in Grecia, Italia sau Spania. Gatete-i asta sotiei sau prietenei, iesi mai ieftin...

Cam asa vad eu o reteta buna de paste cu tentacule de calamar. Toata treaba e sa-ti iasa sosul, calamarul...

Ca de obicei, iti recomand doar peste salbatic. De data asta am facut un chefal la cuptor cu sparanghel, mamaliga...

https://www.youtube.com/watch?v=orTBAgNosR0&t=23s

Nu stii ce sa faci cu pilaful ramas sau risotto? Uite aici ceva extrem de simplu Alte retete sanatoase Budincă...

Când mă trezesc dimineața, intru în panică. Am atât de puțin timp la dispoziție ca să pregătesc un mic dejun...

Ne plac foarte mult tartele, indiferent că sunt dulci sau sărate. Dar cel mai mult imi place când adaugi în...

Credeați că puteți folosi caju doar în deserturi? Ei bine, nu, nici vorbă!Este atât de gustos în varianta sărată, încât...

Să nu credeți că este imposibil să faceți clătite vegane super – extra – mega delicioase!Sunt extrem de gustoase și...

Credeați că nu puteți avea parte de niște Bolognese adevarate, dar vegane?Ia să vă spun că v-ați înșelat! Alte retete...

O supa foarte gustoasa chiar daca nu e chiar dietetica. Poti inlocui smanta cu iaurt 0% daca esti la regim...

O reteta care poate fi gatita cam cu orice peste ai la dispozitie, mai mult nici legumele pe care le-am...

O reteta originara din Sicilia din cate am citit, insa sunt sigur ca in timp a fost adoptata de multe...

Merluciul este un peste slab cu doar 78 calorii/100 gr. De asemenea e o sursa importanta de vitamine A, E...

Nu se poate Craciun fara salata beuf... dar daca esti ca mine si nu mananci carne si daca te uiti...

O interpretare de-a mea a retetei clasice cu pancetta, in care am inlocuit-o cu macrou afumat Alte retete sanatoase Macrou...

Macroul este un feste foarte sanatos, bogat in coenzima Q10, antioxidanti si omega 3. De fapt este cam cel mai...

De cu seară ma gândesc la ce să pregătesc pentru micul dejun și atunci somnul meu dispare complet. Așa și...

Vă place ostropelul? Noi îl preferăm destul de des pentru că ne aduce aminte de gustul copilăriei! Alte retete sanatoase...

Alte retete sanatoase Salată orientală cu măsline și ceapă roșie Este post și chiar daca n-ar fi, salata orientală rămâne…...

Este post și chiar daca n-ar fi, salata orientală rămâne printre cele mai populare salate. Accesibilă ca preț și absolut...

Cheese board, rafinament și gust dintr-o îmbucătură. Adu un plus de culoare meselor în familie cu un cheese board.Dacă vă...

Ti-au ramas a doua zi niste clatite si nu stii ce sa faci cu ele?Nu le arunca, uite aici o...

O reteta traditionala din nordul Italiei. Principiul de gatire al unui risotto este prin adaugarea treptata a apei sau supei...

Îmi era poftă de ceva dulce, ușor, aromat și care nu dă bătăi de cap. Și am găsit rețeta aceasta...

De câte ori ne-am tot gândit noi să reproducem pâinea pentru sandwish-uri?Eu cel puțin, m-am gândit de multe ori și...

V-ați gândit vreodată cum să mai folosiți măslinele? La niște pizzuci lunguiețe cu multe măsline Kalamata, v-ați gândit?Ei dacă nu,...

Noi am servit cu salată de crudități și sparanghel. Alte retete sanatoase Sweetcorn ribs Poate vă gândiți la o cină...

Poate vă gândiți la o cină ușoară sau o garnitură crocantă sau poate aveți vegani în familie și vreți să-i...

O supa foarte simpla. Despre beneficiile conopidei:Sursa de antioxidanti - sulforaphane este un component antioxidant care reduce inflamatiile si scade...

Conopida, pe langa faptul ca are foarte putine calorii, ofera si urmatoarele beneficii:Sursa de antioxidanti - sulforaphane este un component...

Cu un efect antiinflamator si continut ridicat de potasiu, ciupercile sunt un ingredient sanatos si benefic pentru imbunatatirea sistemului imunitar.De asemenea...

Cu un efect antiinflamator si continut ridicat de potasiu, ciupercile sunt un ingredient sanatos si benefic pentru imbunatatirea sistemului imunitar.De...

Daca stii ceva mai simplu de atat, imi iau jucariile si plec. 🙂Oeuf en cocotte pe numele ei original, e...

O reteta simpla cu legume congelate, oua si cartofi. Aport complet de nutrienti: fibre, proteine si carbohidrati. Alte retete sanatoase...

Una dintre cele mai delicioase placinte pe care le-am facut. Este si foarte simplu de facut. E o placinta dulce,...

E o placinta cu foi de placinta din comert. Nu pot sa spun ca e foarte dietetica, insa cateodata trebuie...

Quiche este un fel de tarta care are in compozitie oua. Iata o reteta simpla cu spanac si urda dulce....

Daca ai facut ieri gratar de peste sau carne si ti-a ramas, iata ce poti face:O salata calda cu paste.Eu...

Clar nu este o reteta pentru dieta, insa daca o gatesti rar si ai grija la cat iti pui in...

Dupa cum am mai spus, macroul este cel mai sanatos peste disponibil pe la noi. Gatit la cuptor, e si...

O alta supa sanatoasa cu putine calorii. Conopida este un ingredient foarte benefic.Ea conține substanțe cu proprietăți anticancerigene datorita sulforafanului...

Un fel de supa Minestrone acrita cu lamaie, dar fara paste, ci cartofi. E simplu de gatit, ca si supa...

Iata un altfel de mod in care poti prepara micii. Nu e nimic de zis aici, e foarte simplu. E...

Iata un altfel de mod in care poti prepara micii. Nu e nimic de zis aici, e foarte simplu. E...

O alta metoda de a pregati macroul, daca te-ai saturat sa-l mananci "la uscat", direct de pe gratar. Alte retete...

O reteta foarte rapida si sanatoasa care merge in dieta keto daca nu pui cartof. Dupa cum am mai spus-o,...

Iarasi o supa destul de simpla, dar cu "pretentii":). Nu poti da gres cu ciupercile daca vorbim despre nutritie; nu...

Alte retete sanatoase Macroul e cel mai sanatos peste disponibil pe la noi. Are si avantajul ca e usor de...

Mama lui, foarte bun! O idee excelenta mi s-a parut inlocuirea otetului cu mere. Ketchup-ul are nevoie de aciditate in...

Clar o reteta pentru copii. Crispy de pui la cuptor gatit de fiul meu de 11 ani. Fara prajeli, fara...

Un desert(nu prea dietetic), insa cateodata trebuie sa ne permitem si cate o "obraznicie" calorica. Oricum, e un desert fara...

Iarasi o reteta sanatoasa pentru copii. Macroul este cel mai sanatos peste dintre cei care se gasesc pe la noi....

Daca ai gatit risotto si ti-a ramas pentru a doua zi sau chiar a treia si nu stii ce sa...

O alta reteta simpla. E practic o tocanita de mazare dar cu ingredientele gatite separat.Mazărea este o sursă excelentă de...

Iata un alt mod in care poti gati micii. Alte retete sanatoase Oua scotiene din pasta de mici Un preparat...

Un preparat clasic, foarte apreciat in GB, care de obicei se gateste prin pajire profunda in ulei(deep fry). Eu iti...

O supa de rosii, in varianta simplificata

O reteta sanatoasa pentru copii. Crispy ca la KFC doar ca nu sunt prajiti la temperatura mare in ulei hidrogenat....

O alta supa din categoria retetelor pentru slabit. Se potriveste dietelor low carb de tip Keto, are si putine calorii,...

O reteta de sezon cu dovlecel si usturoi. Eu am facut paste de casa cu faina bio, insa o poti...

Macroul este unul dintre cei mai sanatosi pesti pe care ii putem gasi in Romania, are un aport mare de...

Poti incerca pentru copii cu incredere aceasta reteta sanatoasa de burgeri cu cartofi si sardele din conserva. Sosul e o...

Iarasi o reteta sanatoasa, simpla si cu foarte putine calorii. Daca vrei sa slabesti, aceasta e una dintre cele mai...

Alte retete sanatoase Ciorba de peste Este pe departe ciorba mea preferata. Am gatit-o de sute… Read More life-protectaMay 18,...

 5/5 o supa sanatoasa, putine calorii