
Peste la cuptor cu legume si masline
Mihai AnghelacheO reteta care poate fi gatita cam cu orice peste ai la dispozitie, mai mult nici legumele pe care le-am folosit eu nu sunt dedicate ei.
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- proteine
- scazut in calorii
- scazut in grasimi
- fara carbohidrati
- omega 3
portii 2
Scazut in calorii
Ingrediente
- 2 pesti medii
- 2 cepe albe
- 1 ardei iute
- sare
- piper macinat
- 2 lg ulei de masline
- 2 cartofi
- masline
tip preparat - fel principal
dificultate - dificultate medie
Mod de preparare
- Curata pestele de solzi, eviscereaza-l si scoate-i branhiile. Da-l cu sare si lasa-l 30 min la frigider
- Spala cartofii si fierbe-i intregi
- Taie ceapa julienne, toaca ardeiul iute si usturoiul
- Unge o tava de cuptor cu putin ulei de masline si presara ceapa, ardeiul iute si usturoiul. Pune putina sare
- Scoate pestele de la frigider si aseaza-l in tava, Pune si cartofii fierti si maslinele. Presara piper macinat
- Acopera tava cu o folie de aluminiu si gateste la cuptor la 200 grade timp de 30 minute
Alte retete sanatoase
Supa de dovleac placintar
Supa de dovleac placintar cu smântână este o delicioasă și...
Read MorePlacinta cu dovleac placintar și usturoi
Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și...
Read MorePastrav posat cu legume fierte
Iata o reteta dietetica si foarte simpla cu peste. Poti...
Read MoreCiorba simpla de crap
Iata o varianta simpla de ciorba de crap. Poti folosi...
Read MoreTagliatelle cu dovlecel, usturoi si smantana
Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului,...
Read MoreFasole cu dovlecel si rozmarin
O reteta foarte simpla care merge ca si salata dar...
Read More