
Budinca de legume la cuptor
Mihai AnghelacheIata inca o reteta simpla si sanatoasa. Fara pretentii dar si fara efort.
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- scazut in grasimi
- scazut in carbohidrati
portii 3
Vegetarian
Ingrediente
- 200 gr amestec de legume congelate
- 150 gr spanac congelat
- 1 buc ceapa uscata mare
- 2 lg pesmet
- 100 gr smantana 12%
- 2 buc oua
- 1 buc morcov
- 1 leg patrunjel verde
- cimbru
- sare
- boia iute
- piper
- 2 lg ulei de masline
tip preparat - fel principal, gustare, mic dejun, pentru copii
dificultate - usor
Mod de preparare
- Pune spanacul la dezghetat
- Caleste ceapa cu doua linguri de ulei de masline, taie morcovul felii si fierbe-l in apa cu sare.Aseaza ceapa calita intr-o tava de cuptor, adauga deasupra feliile de morcov
- Blanseaza cateva minute si legumele congelate in apa in care ai fiert morcovul. Aseaza-le peste morcov
- Presara doua linguri de pesmet
- Aseaza si spanacul
- Bate doua oua impreuna cu smantana, piper, sare, boia iute si putin patrunjel tocat
- Toarna deasupra amestecul de oua si smantana
- Da la cuptor vreo 20 minute si serveste cu salata
Alte retete sanatoase
Supa de dovleac placintar
Supa de dovleac placintar cu smântână este o delicioasă și...
Read MorePlacinta cu dovleac placintar și usturoi
Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și...
Read MorePastrav posat cu legume fierte
Iata o reteta dietetica si foarte simpla cu peste. Poti...
Read MoreCiorba simpla de crap
Iata o varianta simpla de ciorba de crap. Poti folosi...
Read MoreTagliatelle cu dovlecel, usturoi si smantana
Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului,...
Read MoreFasole cu dovlecel si rozmarin
O reteta foarte simpla care merge ca si salata dar...
Read More