Supa keto de conopida cu lapte si usturoi
O supa foarte simpla. Despre beneficiile conopidei:Sursa de antioxidanti - sulforaphane este un component antioxidant care reduce inflamatiile si scade presiunea arterialaImbunatateste memoriaContribuie la echilibrul hormonalNu este indicata daca ai probleme cu tiroida
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- scazut in grasimi
- scazut in calorii
- fara carbohidrati
portii 8
Vegetarian
Ingrediente
- 500 gr conopida
- 3-4 catei usturoi
- 50 gr faina de in
- 1 ou
- 20 gr branza de oi sau cascaval sau mozarella
- 500 ml lapte
- sare
- boia iute
- 1 frunza de dafin
tip preparat - ciorba, supa
dificultate - usor
Mod de preparare
- Fierbe conopida si usturoiul in apa cu sare si o frunza de dafin, timp de 10 minute
- Scurge doar o parte din apa, arunca frunza de dafin, pastreaza cateva buchetele de conopida si paseaza restul cu blenderul pana obtii un piure
- Adauga laptele si paseaza pana obtii consistenta care iti place. Poti pune si apa in completare
- Fierbe iarasi 5 minute. Stai cu ochii pe aragaz pentru ca ai lapte care va expanda.
- Bate oul ca pentru omleta si adauga sare si piper
- Tavaleste prin faina de in buchetelele de conopida ramase, apoi prin ou.
- Prajeste-le intr-o tigaie cu o lingura de ulei de masline
- Serveste cu conopida prajita
Alte retete sanatoase
Placinta cu dovleac placintar și usturoi
Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și...
Read More
Tagliatelle cu dovlecel, usturoi si smantana
Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului,...
Read More
Romanian 
English