
Supa keto de conopida cu lapte si usturoi
Mihai AnghelacheO supa foarte simpla. Despre beneficiile conopidei:Sursa de antioxidanti - sulforaphane este un component antioxidant care reduce inflamatiile si scade presiunea arterialaImbunatateste memoriaContribuie la echilibrul hormonalNu este indicata daca ai probleme cu tiroida
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- scazut in grasimi
- scazut in calorii
- fara carbohidrati
portii 8
Vegetarian
Ingrediente
- 500 gr conopida
- 3-4 catei usturoi
- 50 gr faina de in
- 1 ou
- 20 gr branza de oi sau cascaval sau mozarella
- 500 ml lapte
- sare
- boia iute
- 1 frunza de dafin
tip preparat - ciorba, supa
dificultate - usor
Mod de preparare
- Fierbe conopida si usturoiul in apa cu sare si o frunza de dafin, timp de 10 minute
- Scurge doar o parte din apa, arunca frunza de dafin, pastreaza cateva buchetele de conopida si paseaza restul cu blenderul pana obtii un piure
- Adauga laptele si paseaza pana obtii consistenta care iti place. Poti pune si apa in completare
- Fierbe iarasi 5 minute. Stai cu ochii pe aragaz pentru ca ai lapte care va expanda.
- Bate oul ca pentru omleta si adauga sare si piper
- Tavaleste prin faina de in buchetelele de conopida ramase, apoi prin ou.
- Prajeste-le intr-o tigaie cu o lingura de ulei de masline
- Serveste cu conopida prajita
Alte retete sanatoase
Supa de dovleac placintar
Supa de dovleac placintar cu smântână este o delicioasă și...
Read MorePlacinta cu dovleac placintar și usturoi
Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și...
Read MorePastrav posat cu legume fierte
Iata o reteta dietetica si foarte simpla cu peste. Poti...
Read MoreCiorba simpla de crap
Iata o varianta simpla de ciorba de crap. Poti folosi...
Read MoreTagliatelle cu dovlecel, usturoi si smantana
Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului,...
Read MoreFasole cu dovlecel si rozmarin
O reteta foarte simpla care merge ca si salata dar...
Read More