Alte retete sanatoase
macrou la gratar cu sos aioli "pacalit"
portiiMacroul e cel mai sanatos peste disponibil pe la noi. Are si avantajul ca e usor de gatit, e versatil si disponibil oriunde.Iata un mod de gatire foarte simplu. Stiu ce se spune despre pestele la gratar: - se lipeste, se arde, nu ramane nimic din el... Iti spun ca e greu sa "ruinezi" un macrou la gratar si iti voi scrie mai jos cum sa nu o faci.
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- proteine
- omega 3
- fara carbohidrati
portii 2 portii
Ingrediente
Pestele la gratar
- 1 buc macrou
- sare grunjoasa
Sosul aioli "pacalit"
- 1 ou
- 2 lg ulei de masline
- 1 lamaie
- 5-6 usturoi catei
- sare
- turmeric
- apa rece
- 1 cartof
tip preparat - fel principal
dificultate - usor
Mod de preparare
Pestele la gratar
- Dezgheata in apa rece(niciodata in apa calda), spala si curata pestele inclusiv de pielita neagra din interiorul burtii
- Da-l cu sare grunjoasa atat in interior cat si in exterior. lasa-l la frigider minim 30 minute. Bea un spritz
- Fa focul, fa jarul cu lemne sau carbuni. Cand jarul e aproape gata, scoate pestele de la frigider si lasa-l sa ajunga la temperatura ambientala inainte de a-l pune pe gratar. Curata gratarul cu o ceapa taiata in doua sau cu o bucata de slanina
- Pentru macrou si orice peste gras, jarul e potrivit atunci cand poti tine palma deasupra lui la o distanta de 10 cm timp de 3 secunde. pentru carne trebuie sa poti tine palma cam 5 secunde.
- Aseaza pestele intreg pe gratar si ai pregatit un pompier daca ai facut jarul cu lemn de brad. pompierul e o sticla cu apa cu dopul pe jumatate desfiletat
- Din macrou se va scurge grasime peste jar. Daca vezi ca ia foc, foloseste pompierul
- Lasa-l pe gratar cateva minute fara sa incerci sa-l intorci chiar daca vezi ca fumega tare. Se va arde pielita care inveleste pielea macroului. Dupa cateva minute va fi foarte usor sa-l intorci pe partea cealalta. Repeta operatiunea inca de doua ori.
Sosul aioli pacalit
- Fierbe un cartof taiat in bucati
- Fierbe un ou
- Curata usturoiul
- Intr-un vas ingust si inalt, pune 1/4 cartof, galbenusul de ou fiert, usturoiul, sare, 2 lg ulei de masline, un praf de turmeric, zeama de la o lamaie
- Paseaza cu blenderul la viteza mare. Cand sosul se ingroasa, adauga apa rece pana obtii consistenta dorita
Placinta cu dovleac placintar și usturoi
Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și...
Read More
Tagliatelle cu dovlecel, usturoi si smantana
Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului,...
Read More
Romanian 
English