crispy de somn(cu fulgi de porumb) la cuptor
O reteta sanatoasa pentru copii. Crispy ca la KFC doar ca nu sunt prajiti la temperatura mare in ulei hidrogenat. De fapt nu sunt prajiti deloc si nu au niciun strop de ulei
Distribuie pe Facebook Nutritie
- proteine
- scazut in carbohidrati
- omega 3
- scazut in grasimi
Ingrediente
- 1 kg somn(peste alb)
- fulgi de porumb
- 2 oua
- boia iute
- piper
- 1 lg faina
tip preparat - fel principal
dificultate - dificultate medie
Mod de preparare
- Spala, curata somnul, taie-l in bucati mici si da-l cu sare. Lasa-l la frigider minim 30 minute
- Scoate-l de la frigider si tapeteaza-l bine cu piper si boia iute
- Bate ouale ca pentru omleta si framanta in maini fulgii de porumb
- Tavaleste prin faina si scutura excesul, fiecare bucata de peste
- Scufunda bucatile de peste in oul batut, tavaleste-le prin fulgii de porumb si aseaza-le intr-o tava pentru cuptor. E bine sa pui o hartie de copt pe fundul tavii pt ca o vei spala mai usor
- Da la cuptor la 180 grade timp de 40 minute
Alte retete sanatoase
Paste de casa cu creveti si sos de vin cu usturoi si ceapa
Pastele de casă cu creveți și sos de vin cu...
Read MorePate de macrou afumat
O reteta extrem de simpla pentru o gustare rapida Alte...
Read MorePaste cu carne de midii si sos rosu
O reteta foarte simpla si preferata de copii Alte retete...
Read MoreFasole scazuta cu salata de rosii si castraveti
Alte retete sanatoase Pui in stil chinezesc, cu orez –...
Read MorePaste cu carne de midii si sos de smantana cu parmezan
Acest preparat oferă o combinație echilibrată de gusturi și texturi,...
Read MorePui in stil chinezesc, cu orez – 30.06
Alte retete sanatoase Fasole cu carnati, bacon si ciolan afumat...
Read More