Budinca de chia cu smoothie din fructe de padure
Simona TimofteCum sa pregatesti un mic dejun rapid!Astazi iti propun o reteta de budinca de chia cu smoothie din fructe de padure! Se pregateste in 15 min.
Distribuie pe Facebook Nutritie
- fara carbohidrati
- fara grasimi
portii 1
Dieta diabet Ingrediente
- 400 ml lapte de cocos
- 6 linguri fulgi de ovaz
- 4 linguri semințe de chia
- 2 linguri sirop de arțar sau miere
- 120 gr fructe de padure congelate
- 50 gr fructe proaspete(mure, zmeura, coacaze)
tip preparat - Mic dejun, pentru copii
dificultate - usor
Mod de preparare
- Intr-un bol mare, se amesteca laptele de cocos cu mierea si semintele de chia si se pune bolul in frigider pentru aproximativ o ora, dupa care budinca e gata. Se repartizeaza in pahare.
- Se prepara la blender un smoothie din fructele congelate si se adauga in paharele cu budinca de chia.
- Se decoreaza cu fructele proaspete.
Observatii
Trimite reteta unei prietene pasionate de retete de dulciuri sanatoase
P.S. Să știi că abia așteptăm să îți lasi impresiile aici pe pagina. (chiar si o foto cum degusti o budinca).
Cu ce seamana gustul in opinia ta sau ce beneficii sanatoase ti-a adus!?
Alte retete sanatoase
Paste de casa cu creveti si sos de vin cu usturoi si ceapa
Pastele de casă cu creveți și sos de vin cu...
Read MorePate de macrou afumat
O reteta extrem de simpla pentru o gustare rapida Alte...
Read MorePaste cu carne de midii si sos rosu
O reteta foarte simpla si preferata de copii Alte retete...
Read MoreFasole scazuta cu salata de rosii si castraveti
Alte retete sanatoase Pui in stil chinezesc, cu orez –...
Read MorePaste cu carne de midii si sos de smantana cu parmezan
Acest preparat oferă o combinație echilibrată de gusturi și texturi,...
Read MorePui in stil chinezesc, cu orez – 30.06
Alte retete sanatoase Fasole cu carnati, bacon si ciolan afumat...
Read More