Cook healthy at home, for losing weight
Cook healthy at home, for losing weight Read More »
Dorada prajita, cu mamaliga si spanac
Dorada este o varietate de pește considerată a fi o alegere alimentară sănătoasă. Este sărac în grăsimi și calorii și este o sursă bună de proteine și acizi grași omega-3. De asemenea, conține mai multe nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele B12, D și E și minerale precum seleniul și fosforul. Consumul de doradă poate
Dorada prajita, cu mamaliga si spanac Read More »
Midii romanesti cu spaghetti
Midiile sunt o sursă bună de proteine, vitamine (în special vitaminele B12 și B6), minerale (cum ar fi fierul, zincul și seleniul) și acizi grași omega-3. De asemenea, conțin cantități mici de carbohidrați și grăsimi, ceea ce le face o alegere bună pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau grăsimi.
Midii romanesti cu spaghetti Read More »
Broccoli la cuptor cu sos bechamel si branza
Broccoli este o leguma bogata in vitamine si minerale, cum ar fi vitamina C, vitamina K, vitamina A, acid folic si calciu. De asemenea, contine compusi antiinflamatori si antioxidanti care pot ajuta la prevenirea bolilor cronice. Poate ajuta, de asemenea, la controlul glicemiei si poate fi benefic pentru sanatatea digestiva si a inimii.Iata o reteta
Broccoli la cuptor cu sos bechamel si branza Read More »
Caras mic la cuptor, cu piure de cartofi
Carasul e unul dintre pestii mei preferati. E un peste "dulce", nu este crescut in crescatorii si e foarte ieftin. Trebuie sa recunosc ca cel mai bun este prajit deep fry cu mujdei de usturoi si mamaliga, insa eu nu gatesc prajit si iti propun o reteta la cuptor Alte retete sanatoase Mancare de praz
Caras mic la cuptor, cu piure de cartofi Read More »
Mancare de praz cu masline
O reteta foarte simpla, cu putine calorii. Prazul este o sursă importantă de vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina B6, vitamina E și fibre. De asemenea, conține compuși antiinflamatori și antioxidant care ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, diabet și cancer. Prazul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei, scăderea tensiunii arteriale
Mancare de praz cu masline Read More »
Taitei de orez cu creveti, legume si ghimbir
O reteta chinezeasca, simpla dar care mie mi-a placut foarte mult. Ghimbirul face toata treaba aici, asa ca nu te zgarci si pune din belsug… Alte retete sanatoase O altfel de ciorba de peste O ciorba de peste cu peste gatit la cuptor. Poti… Read More Mihai Anghelache16/01/2023 Calamar in aluat de bere O reteta
Taitei de orez cu creveti, legume si ghimbir Read More »
O altfel de ciorba de peste
O ciorba de peste cu peste gatit la cuptor. Poti folosi orice peste autohton de apa dulce. Diferenta fata de o ciorba clasica de peste, e ca am gatit pestele la cuptor. Daca nu pui cartofi e ok pentru dieta Keto Alte retete sanatoase Calamar in aluat de bere O reteta cu calamar. Calamarul e
O altfel de ciorba de peste Read More »
Calamar in aluat de bere
O reteta cu calamar. Calamarul e un ingredient pe care ar trebui sa-l iei in considerare mai mult, in primul rand e pescuit, asta inseamna ca nu e crescut in crescatorii si intesat cu antibiotice si hormoni. E o sursa de proteine si antioxidanti care previn aparitia cancerului. Apoi vitamina B-12, potasiu, fier, fosfor și
Calamar in aluat de bere Read More »
Gatind pentru o minte sanatoasa
Cum sa preparam alimente bogate in acizi grasi omega-3 Exista mai multe modalitati de a prepara alimente bogate in acizi grasi omega-3 pentru a contribui la sanatatea mintii. -Uleiurile de peste, cum ar fi uleiul de somon sau uleiul de cod, sunt surse bogate de acizi grasi omega-3 si pot fi utilizate ca si dressing
Gatind pentru o minte sanatoasa Read More »