
supa dietetica de varza
Mihai AnghelacheO supa foarte simpla, ieftina si cu foarte putine calorii. Daca vrei sa slabesti, este perfecta. Se gateste foarte usor, e o supa sanatoasa, bunicica la gust dar nu te gandi ca te poti prezenta cu ea la o petrecere unde vrei sa-ti impresionezi prietenii
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- scazut in calorii
- scazut in grasimi
- fara carbohidrati
- vegetarian
- pentru slabit
Ingrediente
- 1/2 varza medie
- 2 ardei grasi
- 2 usturoi catei
- 1 ceapa alba
- 2 lg ulei de masline
- 1 buc telina
- 1 morcov
- oregano
- sare
- piper
- supa de legume sau apa
- 3-4 rosii coapte bine
tip preparat - supa
dificultate - usor
Mod de preparare
- Taie marunt ceapa, telina si morcovul si pune-le la gatit intr-o lingura sau doua de ulei de masline la foc mediu. Asta se cheama ca faci un sofrito in Italia sau mirepoix in Franta
- Marunteste si ardeii grasi, taie in bucati si rosiile
- Taie varza in bucati, nu fasii subtiri. Vezi poza
- Revino la aragaz si dupa ce ceapa a devenit translucenta, adica dupa vreo 5-6 minute de gatit, adauga varza si ardeii grasi. Pune sare, piper, oregano si usturoiul stors. Amesteca tot.
- Gateste inca 10 minute pana si varza devine translucenta. Adauga rosiile si supa de legume sau apa. Poti folosi un cub de supa concentrata
- Fierbe inca 15 minute
Alte retete sanatoase
Supa de dovleac placintar
Supa de dovleac placintar cu smântână este o delicioasă și...
Read MorePlacinta cu dovleac placintar și usturoi
Iata o placinta cu dovleac placintar și usturoi, delicioasă și...
Read MorePastrav posat cu legume fierte
Iata o reteta dietetica si foarte simpla cu peste. Poti...
Read MoreCiorba simpla de crap
Iata o varianta simpla de ciorba de crap. Poti folosi...
Read MoreTagliatelle cu dovlecel, usturoi si smantana
Aceasta reteta combina perfect gusturile si texturile diferite ale usturoiului,...
Read MoreFasole cu dovlecel si rozmarin
O reteta foarte simpla care merge ca si salata dar...
Read More