supa dietetica de varza
Mihai AnghelacheO supa foarte simpla, ieftina si cu foarte putine calorii. Daca vrei sa slabesti, este perfecta. Se gateste foarte usor, e o supa sanatoasa, bunicica la gust dar nu te gandi ca te poti prezenta cu ea la o petrecere unde vrei sa-ti impresionezi prietenii
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- scazut in calorii
- scazut in grasimi
- fara carbohidrati
- vegetarian
- pentru slabit
Ingrediente
- ½ varza medie
- 2 ardei grasi
- 2 usturoi catei
- 1 ceapa alba
- 2 lg ulei de masline
- 1 buc telina
- 1 morcov
- oregano
- sare
- piper
- supa de legume sau apa
- 3-4 rosii coapte bine
tip preparat - supa
dificultate - usor
Mod de preparare
- Taie marunt ceapa, telina si morcovul si pune-le la gatit intr-o lingura sau doua de ulei de masline la foc mediu. Asta se cheama ca faci un sofrito in Italia sau mirepoix in Franta
- Marunteste si ardeii grasi, taie in bucati si rosiile
- Taie varza in bucati, nu fasii subtiri. Vezi poza
- Revino la aragaz si dupa ce ceapa a devenit translucenta, adica dupa vreo 5-6 minute de gatit, adauga varza si ardeii grasi. Pune sare, piper, oregano si usturoiul stors. Amesteca tot.
- Gateste inca 10 minute pana si varza devine translucenta. Adauga rosiile si supa de legume sau apa. Poti folosi un cub de supa concentrata
- Fierbe inca 15 minute
Alte retete sanatoase
Paste de casa cu creveti si sos de vin cu usturoi si ceapa
Pastele de casă cu creveți și sos de vin cu...
Read MorePate de macrou afumat
O reteta extrem de simpla pentru o gustare rapida Alte...
Read MorePaste cu carne de midii si sos rosu
O reteta foarte simpla si preferata de copii Alte retete...
Read MoreFasole scazuta cu salata de rosii si castraveti
Alte retete sanatoase Pui in stil chinezesc, cu orez –...
Read MorePaste cu carne de midii si sos de smantana cu parmezan
Acest preparat oferă o combinație echilibrată de gusturi și texturi,...
Read MorePui in stil chinezesc, cu orez – 30.06
Alte retete sanatoase Fasole cu carnati, bacon si ciolan afumat...
Read More