Cum sa preparam alimente bogate in vitamine si minerale Exista mai multe modalitati de a prepara alimente bogate in vitamine si minerale pentru a contribui la sanatatea sistemului imunitar. -Fructele si legumele de sezon sunt surse bogate de vitamine si minerale si pot fi consumate ca atare sau pot fi utilizate in prepararea de sucuri, […]
Gatind pentru un sistem imunitar puternic Read More »
Cum sa preparam alimente bogate in fibre Exista mai multe modalitati de a prepara alimente bogate in fibre pentru a contribui la o digestie sanatoasa. –Fructele si legumele, cum ar fi merele, perele, morcovii, varza, broccoli, si fasolea, sunt surse bogate de fibre si pot fi consumate ca atare sau pot fi utilizate in prepararea
Gatind pentru o digestie sanatoasa Read More »
Cum sa preparam alimente cu un continut scazut de grasimi Exista mai multe modalitati de a prepara alimente cu un continut scazut de grasimi pentru a contribui la sanatatea inimii. –Carnea slaba, cum ar fi pui sau curcan, poate fi preparata prin metode cum ar fi fierbere, coacere sau gratar. –Fructele de mare, cum ar
Gatind pentru o inima sanatoasa Read More »
Exista mai multe modalitati de a prepara alimente sanatoase si delicioase pentru a contribui la controlul greutatii Fructele si legumele, cum ar fi merele, perele, morcovii, varza, broccoli, si fasolea, sunt surse bogate de vitamine, minerale si fibre si pot fi consumate ca atare sau pot fi utilizate in prepararea de supe, salate sau ca
Gatind pentru controlul greutatii Read More »
Cum sa iti hranesti corpul pentru performanta maxima Pentru a obtine performanta maxima in sport, este important sa iti hranesti corpul cu alimente adecvate si la momentul potrivit. Proteinele sunt esentiale pentru cresterea si repararea tesutului muscular. Carnea, ouale, pestele si produsele lactate sunt surse bune de proteine. Alimente vegetariene cum ar fi tofu, seitan,
Gatind pentru sportivi Read More »
Cum sa preparam alimente delicioase si sanatoase fara carne sau produse lactate Gatitul pentru un stil de viata vegetarian sau vegan poate fi o provocare, dar exista o varietate de alimente delicioase si sanatoase care pot fi preparate fara carne sau produse lactate. Iata cateva sfaturi pentru gatit pentru un stil de viata vegetarian sau
Gatind pentru un stil de viata vegetarian sau vegan Read More »
Cum sa preparam alimente proaspete si delicioase cu fructe si legume de sezon Gatitul cu fructe si legume de sezon poate fi o modalitate excelenta de a prepara alimente proaspete si delicioase. Fructele si legumele de sezon sunt adesea mai proaspete, mai gustoase si mai ieftine decat cele importate sau cultivate in afara sezonului. Iata
Gatind cu fructe si legume de sezon Read More »
Cum sa preparam alimente sanatoase si delicioase folosind ingrediente locale si organice Gatitul cu ingrediente locale si organice poate fi o modalitate excelenta de a prepara alimente sanatoase si delicioase. Ingredientele locale si organice sunt cultivate fara pesticide sau alte chimicale si sunt adesea mai proaspete si mai bogate in nutrienti decat alimentele importate sau
Gatind cu ingrediente locale si organice Read More »
O alta reteta italiana simpla cu midii si creveti. Daca nu ai gatit niciodata risotto, uite aici reteta. E foarte simplu, principiul e sa adaugi treptat lichid fierbinte peste orez, pana cand obtii un pilaf cu o consistenta fluida Alte retete sanatoase Dorada cu supa de mazare si sos de pastarnac Unul dintre cele mai
Risotto cu midii si creveti Read More »
Sotarea este o metodă de gătit care presupune gătirea rapidă a alimentelor într-o tigaie la foc mare, cu o cantitate mică de ulei sau grăsime. Este o metodă grozavă de gătire a peștelui, deoarece permite peștelui să se gătească rapid, fără a-și pierde umiditatea sau a deveni uscat. Iată o rețetă de bază pentru pește
