crispy de peste la cuptor

Crispy de somn sau orice alt peste, la cuptor

By / Leave a Comment
crispy de somn, la cuptor

crispy de somn, la cuptor

O reteta sanatoasa pentru copii, dar nu numai. Stiu ca somnul nu e un peste preferat de toata lumea, dar puteti prepara acest crispy la cuptor, cu orice peste
Tipareste Reteta
Distribuie pe Facebook

Nutritie

  • proteine
  • fara carbohidrati
  • fara grasimi
  • omega 3
Scazut in calorii

Ingrediente
  

  • 1 bucata somn
  • 2 oua
  • fulgi de ovaz
  • sare
  • boia iute
  • piper
tip preparat - fel principal
dificultate - usor

Mod de preparare
 

  • taie bucati pestele, da-l cu sare si boia iute si lasa-l la frigider macar 30 minute
    crispy de somn, la cuptor
  • intr-o farfurie adanca amesteca cateva linguri de fulgi de ovaz, sare, boia dulce sau iute si piper
    crispy de somn, la cuptor
  • intr-un castron, bate doua oua ca pentru omleta
    crispy de somn, la cuptor
  • unge cu putin ulei o tava pentru cuptor
    crispy de somn, la cuptor
  • scoate pestele de la frigider, tavaleste-l intai prin oul batut apoi prin fulgii de ovaz. Aseaza bucatile in tava, da la cuptor la 200 grade vreo 20 minute
    crispy de somn, la cuptor

Alte retete sanatoase

Leave a Comment

ro_RORomanian
en_USEnglish ro_RORomanian