Am primit ieri intrebarea cum a scapat clienta din imagine de celulita.Cu aceasta ocazie, va detaliez si colaborarea cu doamna din imagine, pentru mine fiind una inedita Sportiva de performanta, dansa nu se mai simtea bine la numarul de kg anterior si a decis sa faca o schimbare, apeland la serviciile mele.A primit un plan alimentar […]
𝑪𝒆𝒍𝒖𝒍𝒊𝒕𝒂 -𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒆 𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬 Read More »
Asa cum va spuneam anterior, am dat zilele trecute peste “dl doctor” care isi povestea “marea” reusita a lui de a pierde 7 kg in greutate cu cea mai moda dieta din 2019 incoace, aceea a foamei 23 de ore, dar supriza…cica mancam tot ce avem nevoie in fereastra de o oraFaptul ca dansul si-a
Dieta OMAD( one meal a day) Read More »
Aud deseori cand intreb din ce sa fie compus planul alimentar la clientilor, raspunsul acesta: “Nu stiu, dar sa nu stau mult in bucatarie, nu-mi place”Ce credeti?! Nici eu nu sunt fana bucatariei, doar in adolescenta cochetam cu ceva prajituri de casa, testand retetele vecinelor, dar acele vremuri au apus de multMi-am achizitionat blender, Grill
”Nu-mi place sa gatesc” Read More »
Cum sa preparam alimente bogate in acizi grasi omega-3 Exista mai multe modalitati de a prepara alimente bogate in acizi grasi omega-3 pentru a contribui la sanatatea mintii. -Uleiurile de peste, cum ar fi uleiul de somon sau uleiul de cod, sunt surse bogate de acizi grasi omega-3 si pot fi utilizate ca si dressing
Gatind pentru o minte sanatoasa Read More »
Cum sa preparam alimente bogate in vitamine si minerale Exista mai multe modalitati de a prepara alimente bogate in vitamine si minerale pentru a contribui la sanatatea sistemului imunitar. -Fructele si legumele de sezon sunt surse bogate de vitamine si minerale si pot fi consumate ca atare sau pot fi utilizate in prepararea de sucuri,
Gatind pentru un sistem imunitar puternic Read More »
Cum sa preparam alimente bogate in fibre Exista mai multe modalitati de a prepara alimente bogate in fibre pentru a contribui la o digestie sanatoasa. –Fructele si legumele, cum ar fi merele, perele, morcovii, varza, broccoli, si fasolea, sunt surse bogate de fibre si pot fi consumate ca atare sau pot fi utilizate in prepararea
Gatind pentru o digestie sanatoasa Read More »
Cum sa preparam alimente cu un continut scazut de grasimi Exista mai multe modalitati de a prepara alimente cu un continut scazut de grasimi pentru a contribui la sanatatea inimii. –Carnea slaba, cum ar fi pui sau curcan, poate fi preparata prin metode cum ar fi fierbere, coacere sau gratar. –Fructele de mare, cum ar
Gatind pentru o inima sanatoasa Read More »
Exista mai multe modalitati de a prepara alimente sanatoase si delicioase pentru a contribui la controlul greutatii Fructele si legumele, cum ar fi merele, perele, morcovii, varza, broccoli, si fasolea, sunt surse bogate de vitamine, minerale si fibre si pot fi consumate ca atare sau pot fi utilizate in prepararea de supe, salate sau ca
Gatind pentru controlul greutatii Read More »
