Cum sa iti hranesti corpul pentru performanta maxima Pentru a obtine performanta maxima in sport, este important sa iti hranesti corpul cu alimente adecvate si la momentul potrivit. Proteinele sunt esentiale pentru cresterea si repararea tesutului muscular. Carnea, ouale, pestele si produsele lactate sunt surse bune de proteine. Alimente vegetariene cum ar fi tofu, seitan, […]
Gatind pentru sportivi Read More »
Cum sa preparam alimente delicioase si sanatoase fara carne sau produse lactate Gatitul pentru un stil de viata vegetarian sau vegan poate fi o provocare, dar exista o varietate de alimente delicioase si sanatoase care pot fi preparate fara carne sau produse lactate. Iata cateva sfaturi pentru gatit pentru un stil de viata vegetarian sau
Gatind pentru un stil de viata vegetarian sau vegan Read More »
Cum sa preparam alimente proaspete si delicioase cu fructe si legume de sezon Gatitul cu fructe si legume de sezon poate fi o modalitate excelenta de a prepara alimente proaspete si delicioase. Fructele si legumele de sezon sunt adesea mai proaspete, mai gustoase si mai ieftine decat cele importate sau cultivate in afara sezonului. Iata
Gatind cu fructe si legume de sezon Read More »
Cum sa preparam alimente sanatoase si delicioase folosind ingrediente locale si organice Gatitul cu ingrediente locale si organice poate fi o modalitate excelenta de a prepara alimente sanatoase si delicioase. Ingredientele locale si organice sunt cultivate fara pesticide sau alte chimicale si sunt adesea mai proaspete si mai bogate in nutrienti decat alimentele importate sau
Gatind cu ingrediente locale si organice Read More »
Sotarea este o metodă de gătit care presupune gătirea rapidă a alimentelor într-o tigaie la foc mare, cu o cantitate mică de ulei sau grăsime. Este o metodă grozavă de gătire a peștelui, deoarece permite peștelui să se gătească rapid, fără a-și pierde umiditatea sau a deveni uscat. Iată o rețetă de bază pentru pește
Există mai multe moduri sănătoase de a găti peștele. Iată câteva opțiuni: Gătirea la grătar: Aceste metode permit excesul de grăsime să picure și, de asemenea, conferă peștelui o aromă plăcută. Posarea: Această metodă implică fierberea ușoara a peștelui în lichid, cum ar fi apă sau un bulion aromat. Este o metodă blândă de gătit
Metode de gatire a pestelui Read More »
Dieta mediteraneană Dieta mediteraneană este un mod de a mânca care are rădăcinile în bucătăriile tradiționale ale țărilor care se învecinează cu Marea Mediterană, cum ar fi Italia, Grecia, Spania și Maroc. Se caracterizează printr-un aport ridicat de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și nuci; aport moderat de pește, păsări de curte și produse lactate;
Dieta mediteraneană Read More »
Am constatat ca o mare provocare pentru curele de slabire este pofta de dulce. Mmmmm….ce-ar merge niste prajiturele…sau o ciocolatica…cam asta e in capul tau. Rezisti tentatiei o perioada, apoi gata! s-a terminat vointa… intinzi mana si iei. Bagi, bagi,bagi si dupa apare sentimentul de vinovatie, poate chiar te ia cu greata de la atata
De ceva timp meditez la ideea ca nu e simplu sa fii adult. A trecut copilaria, adolescenta si acum te-ai facut mare. Ca adult trebuie sa stii de toate, sa te descurci fara ajutor, sa te priceapi la orice. Procesul de invatare s-a incheiat cand ai terminat scoala, stim sa fim mame, sotii, stim cum
Nu e simplu sa fii adult Read More »
Un stres care nu ar trebui sa existe Ce este obezitatea? Obezitatea nu reprezintă doar o problemă estetica, ci în primul rând o tulburare de nutriție, care se caracterizează prin sporirea greutății corporale mult peste greutatea ideală, cu multiple consecințe asupra stării de sănătate, de obicei, datorită unui stil de viață sedentar și a unei
Stresul, insatisfactia si kilogramele in plus Read More »
