Tendințele de fitness vin si pleaca, dar Pilates este un EXERCIȚIU CLASIC , excelent pentru organism. Pilates este un PROGRAM de EXERCITII care implica lucrul pe BAZĂ, adică MUȘCHII care susțin ABDOMENUL,PELVISUL,SPATELE Este foarte important să păstrezi aceste PĂRȚI ale corpului PUTERNICE, deoarece acestea sprijină organele vitale,mențin o poziție bună, șifurnizeaza PUTERE pentru restul corpului. […]
Vrei sa știi câteva remedii naturiste dacă te-ai pricopsit cu o gripă? Consumă multe lichide-ceai de menta, ghimbir, apa plata, sucuri naturale.. Odihnește-te-somnul este cel mai bun medicament natural Consumă alimente ce contin zinc(adică cam tot ce conține si proteina) – Carne roșie, fasole, linte, naut, semințe… Consumă alimente bogate în vitamina C Foloseste produse
A venit iarna…Vrei sa știi câteva remedii naturiste dacă te-ai pricopsit cu o gripă? Read More »
Cum sa pregatesti un mic dejun rapid!Astazi iti propun o reteta de budinca de chia cu smoothie din fructe de padure! Se pregateste in 15 min. Alte retete sanatoase Dorada dungata in crusta de foi de placinta Am gasit la Auchan dorada dungata pescuita, deci nu de… Read More Mihai Anghelache12/09/2022 Calamar pane la cuptor
Budinca de chia cu smoothie din fructe de padure Read More »
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] La 2 săptămâni de la dieta, a slăbit 3 kg! Felicitări Gabriel! De la obezitate a scăzut la suprapondere. A eliminat deja o mulțime de riscuri ce țineau de obezitate(diabet zaharat tip II, hipotiroidism, boli de inima, hipertensiune arteriala, sindromul metabolic..)Din păcate nu am poze cu el pentru ca nu vrea sa fie fotografiat.
Un alt client de-al meu… Gabi! 15 ani.. Read More »
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] EFECTELE NOCIVE ALE GRASIMILOR RELE PE CARE LE CONSUMI (IN CANTITATI INDUSTRIALE) POT FI COMBATUTE CU ALTE GRASIMI CARE SE NUMESC ”BUNE”. CURIOS NU? Adica daca esti mare consumator de carne si de prajeli este foarte bine sa consumi pe langa acestea, uleiuri si alimente ce contin acid gras omega3, tocmai pentru a echilibra
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] Spre surprinderea ta, chiar sunt recomandate, iar unele chiar mai mult ca altele. FRUCTELE PE CARE TI LE RECOMAND SUNT CELE BOGATE IN PECTINA SI FRUCTOZA. Dar tu vii si-mi spui ca tocmai din acest motiv nu ai voie, pentru ca au acest continut in „zahar” adica fructoza. EXPLICATIA? ESTE SIMPLA: Zaharurile pe care
Tu stii ca poti sa consumi fructe chiar daca ai diabet zaharat? Read More »
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] Exemple? Dieta trebuie sa conțină: Frunzele de afin-contin myrtillina numita „insulina vegetala” Frunzele de dud negru-scad glicemia și glicozuria Frunzele de nuc-scad glicozuria și potolesc setea Radacina proaspata de brusture-conține o substanța hipoglicemianta de tipul vitaminei B2
Tu știi ca natura te ajuta cand ai glicemia mare cu ajutorul a catorva plante? Read More »
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] Adică sa fie bogata în calorii?? Dieta trebuie sa conțină: ~mai multi carbohidrati~mai puține grăsimi~mai putine proteine(in hepatita cronica)~produse cu conținut mare în zinc, vitamina C, vitamina K și complexul de vitamina B sau/si suplimente alimentare~consum de antioxidanti Dar sa nu crezi ca ai voie sa te îngrasi! Trebuie să-ti controlezi greutatea si sa
Tu știi ca, dacă suferi de hepatita, trebuie sa ai o dieta hipercalorica? Read More »
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] SIGUR AI AUZIT DE ELE PESTE TOT, DAR PROBABIL NU STII IN CE SUNT CONTINUTE, NU? FIBRELE! Sunt nutrienti importanti care intra in structura vegetalelor(doar a vegetalelor). Nu sunt digerabile, doar traverseaza intestinul, dupa care sunt eliminate si nu au valoare energetica. Exemple? fructele fasolea, nautul, soia, mazarea, bobul, lintea, cerealele integrale legumele nucile,
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS] E FOARTE SIMPLU! PASTREZI COMBINATIA LEGUME+PROTEINE+CARBOHIDRATI COMPLECSI+LIPIDE Iti faci o salata din ce legume ai prin casa, chiar si morcovii razuiti cu putin ulei si lamaie se numeste salata Exemplu: morcov razuit(legume) naut fiert sau/si seminte crude(proteina) orez fiert integral(carbohidrati complecsi) ulei de masline sau in(lipide) lamaie Acest tips a venit din nevoia multor
Cand nu stii ce sa manaci, esti la dieta si n-ai chef de gatit?! Read More »
Romanian 
English