crispy de somn, la cuptor
O reteta sanatoasa pentru copii, dar nu numai. Stiu ca somnul nu e un peste preferat de toata lumea, dar puteti prepara acest crispy la cuptor, cu orice peste
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- proteine
- fara carbohidrati
- fara grasimi
- omega 3
Ingrediente
- 1 bucata somn
- 2 oua
- fulgi de ovaz
- sare
- boia iute
- piper
tip preparat - fel principal
dificultate - usor
Mod de preparare
- taie bucati pestele, da-l cu sare si boia iute si lasa-l la frigider macar 30 minute
- intr-o farfurie adanca amesteca cateva linguri de fulgi de ovaz, sare, boia dulce sau iute si piper
- intr-un castron, bate doua oua ca pentru omleta
- unge cu putin ulei o tava pentru cuptor
- scoate pestele de la frigider, tavaleste-l intai prin oul batut apoi prin fulgii de ovaz. Aseaza bucatile in tava, da la cuptor la 200 grade vreo 20 minute
