Conopida la cuptor cu faina de in
O reteta pentru dieta Keto, dar nu numai. Nu contine carbohidrati iar faina din seminte de in este benefica in diabet. Contine multe fibre si omega 3 cu rol major in subtierea sangelui dar si in mentinerea elasticitatii vaselor afectate de diabet
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- scazut in calorii
- scazut in grasimi
- fara carbohidrati
portii 4
Ingrediente
- 600 grame conopida
- 2 oua
- 2 lg faina de in
- 50 gr branza sau cascaval
- 1 lg ulei de masline
- sare
- piper
- boia iute
tip preparat - fel principal, gustare, Mic dejun
dificultate - dificultate medie
Mod de preparare
- Desfa conopida in buchetele si opareste-o doua minute in apa fiarta cu sare. Nu o fierbe mai mult!
- Bate doua oua cu sare, piper si boia iute
- Adauga o lingura de ulei de masline si faina de in pana obtii o pasta fluida
- Aseaza conopida intr-un vas pentru cuptor, imprastie deasupra aluatul de ou si faina de in, rade 50 de grame de branza si da la cuptor la 220 grade timp de 20 minute
