tagliatelle cu scoici

Tagliatelle with mussels and onion, garlic and wine sauce

tagliatelle cu scoici

Tagliatelle with mussels and onion, garlic and wine sauce

Mihai Anghelache
O reteta foarte simpla si rapida, fara prea mari pretentii.
Distribuie pe Facebook

Nutritie

  • proteins
  • low calories
  • omega 3
  • low in fat
portii 2
Scazut in calorii, Scazut in grasimi

Ingrediente
  

  • 1 kg midii
  • 1 pcs green onion
  • 1 pcs ceapa rosie
  • 3-4 catei usturoi
  • 1 legatura green parsley
  • 2 pcs rosii negre
  • busuioc
  • ½ lemon
  • black pepper
  • salt
  • ½ pahar vin alb sec
tip preparat - fel principal, gustare, mediteranean
dificultate - easy

Mod de preparare
 

  • Taie ceapa rosie julienne, ceapa verde feliute subtiri, marunteste usturoiul si taie rosiile cubulete. Separa cozile de patrunjel verde si taie-le foarte marunt
    ceapa verde, usturoi, ceapa rosie si rosii negre
  • Incinge intr-un wok o lingura de ulei de masline si adauga ceapa rosie.
  • Gateste 2 minute si adauga usturoiul maruntit si putina sare. Sa ai in vedere ca si scoicile sunt putin sarate de la apa de mare
  • Mai gateste doua minute si adauga 1/2 pahar de vin alb sec, rosiile, ceapa verde, cozile de patrunjel, piper si busuioc. Da focul mic si fierbe 10 minute sosul. Mai adauga apa daca mai necesita.
  • Pune la fiert apa cu sare pentru paste. Spala midiile si smulge-le algele.
  • Fierbe pastele cat scrie pe pachet sau cu un minut mai putin daca le vrei "al dente"
  • Adauga midiile in sosul din wok, amesteca si acopera cu capac. Mai gateste-le inca doua minute, descopera si amesteca bine.
  • Scoate pastele pe o farfurie si pune cu un polonic midiile si sos din wok. Presara frunzele de patrunjel taiate marunt

Other healthy recipes

Leave a Comment

en_USEnglish