crispy de somn la cuptor, fara ulei

Crispy de somn la cuptor, fara ulei

By / Leave a Comment
crispy de somn la cuptor

crispy de somn(cu fulgi de porumb) la cuptor

O reteta sanatoasa pentru copii. Crispy ca la KFC doar ca nu sunt prajiti la temperatura mare in ulei hidrogenat. De fapt nu sunt prajiti deloc si nu au niciun strop de ulei
Tipareste Reteta
Distribuie pe Facebook

Nutritie

  • proteins
  • low carbs
  • omega 3
  • low in fat

Ingrediente
  

  • 1 kg somn(peste alb)
  • fulgi de porumb
  • 2 eggs
  • hot chilli
  • black pepper
  • 1 tsp faina
tip preparat - fel principal
dificultate - medium difficulty

Mod de preparare
 

  • Spala, curata somnul, taie-l in bucati mici si da-l cu sare. Lasa-l la frigider minim 30 minute
  • Scoate-l de la frigider si tapeteaza-l bine cu piper si boia iute
  • Bate ouale ca pentru omleta si framanta in maini fulgii de porumb
    oua batute
  • Tavaleste prin faina si scutura excesul, fiecare bucata de peste
  • Scufunda bucatile de peste in oul batut, tavaleste-le prin fulgii de porumb si aseaza-le intr-o tava pentru cuptor. E bine sa pui o hartie de copt pe fundul tavii pt ca o vei spala mai usor
  • Da la cuptor la 180 grade timp de 40 minute

Other healthy recipes

Leave a Comment

en_USEnglish
ro_RORomanian en_USEnglish