Conopida la cuptor cu faina de in

Baked cauliflower with flax flour

Conopida la cuptor cu faina de in

Baked cauliflower with flax flour

Mihai Anghelache
O reteta pentru dieta Keto, dar nu numai. Nu contine carbohidrati iar faina din seminte de in este benefica in diabet. Contine multe fibre si omega 3 cu rol major in subtierea sangelui dar si in mentinerea elasticitatii vaselor afectate de diabet
Distribuie pe Facebook

Nutritie

  • low calories
  • low in fat
  • no carbs
portii 4

Ingrediente
  

  • 600 grame conopida
  • 2 eggs
  • 2 tsp faina de in
  • 50 gr branza sau cascaval
  • 1 tsp olive oil
  • salt
  • black pepper
  • hot chilli
tip preparat - fel principal, gustare, Mic dejun
dificultate - medium difficulty

Mod de preparare
 

  • Desfa conopida in buchetele si opareste-o doua minute in apa fiarta cu sare. Nu o fierbe mai mult!
    conopida
  • Bate doua oua cu sare, piper si boia iute
    oua batute
  • Adauga o lingura de ulei de masline si faina de in pana obtii o pasta fluida
  • Aseaza conopida intr-un vas pentru cuptor, imprastie deasupra aluatul de ou si faina de in, rade 50 de grame de branza si da la cuptor la 220 grade timp de 20 minute

Other healthy recipes

Leave a Comment

en_USEnglish