Clatite cu legume si conserva de ton

Clatite cu legume si conserva de ton

Distribuie pe Facebook

Nutritie

  • proteine, carbohidrati, omega 3

Ingrediente
  

Clatite

  • faina
  • 2 eggs
  • apa
  • 2 linguri ulei masline
  • salt
  • 50 ml lapte

Umplutura

  • 1 conserva ton
  • 1 ceapa
  • 1 pepper
  • 1 conserva porumb
  • salt
  • black pepper
  • suc de rosii
tip preparat - fel principal, gustare
dificultate - medium difficulty

Mod de preparare
 

Umplutura

  • taie ceapa felii, ardeiul gras bucati si pune le calit intr-o tigaie cu putin ulei de masline si sare
  • gateste pana se inmoaie ceapa, adauga conserva de ton, mai gateste cateva minute amestecand din cand in cand si adauga si sucul de rosii
  • adauga conserva de porumb
  • gareste pana scade la consistenta unui sos, adauga piperul si lasa la racit

Clatitele

  • Intre timp faci aluatul de clatite astfel: spargi doua oua, adaugi sare, putin piper, 2 lg de ulei de masline, o ceasca de faina si o ceasca de lapte. Mixeaza cu mixerul si adauga apa sau faina pana obtii un aluat de consistenta unei smantane grase.
  • Unge o tava intinsa cu un servetel inmuiat in ulei de masline si pune la incins. Cu un polonic toarna aluatul care ar trebui sa se intinda pe toata suprafata tigaii.
  • Gateste 2 minute, intoarce pe partea cealalalta, mai gateste 1 minut. Reia operatiunea pt fiecare clatita
  • Unge un vas pt cuptor cu putin ulei de masline sau aseaza hartie de copt
  • Umple clatitele, ruleaza-le si da la cuptor la 180 gr, timp de 20 min. Sunt bune cu un sos de usturoi

Other healthy recipes

Leave a Comment

en_USEnglish