Budinca de chia cu smoothie din fructe de padure
Cum sa pregatesti un mic dejun rapid!Astazi iti propun o reteta de budinca de chia cu smoothie din fructe de padure! Se pregateste in 15 min.
Distribuie pe Facebook
Nutritie
- fara carbohidrati
- fara grasimi
portii 1
Dieta diabet
Ingrediente
- 400 ml lapte de cocos
- 6 linguri fulgi de ovaz
- 4 linguri semințe de chia
- 2 linguri sirop de arțar sau miere
- 120 gr fructe de padure congelate
- 50 gr fructe proaspete(mure, zmeura, coacaze)
tip preparat - Mic dejun, pentru copii
dificultate - usor
Mod de preparare
- Intr-un bol mare, se amesteca laptele de cocos cu mierea si semintele de chia si se pune bolul in frigider pentru aproximativ o ora, dupa care budinca e gata. Se repartizeaza in pahare.
- Se prepara la blender un smoothie din fructele congelate si se adauga in paharele cu budinca de chia.
- Se decoreaza cu fructele proaspete.
Observatii
Trimite reteta unei prietene pasionate de retete de dulciuri sanatoase
P.S. Să știi că abia așteptăm să îți lasi impresiile aici pe pagina. (chiar si o foto cum degusti o budinca).
Cu ce seamana gustul in opinia ta sau ce beneficii sanatoase ti-a adus!?