Nutritionist - Dietetician, Nicoleta Nechita

0748 775 326

Nicoleta Nichita

Sunt Nicoleta Nechita, Nutritionist-Dietetician licentiat, absolventa a Universitatii de Medicina si Farmacie Targu-Mures, Facultatea de Nutritie si Dietetica si a masterului Nutritie Clinica si Comunitara din cadrul aceleiasi universitati.

De cand am terminat studiile am inceput sa profesez in centre de nutritie si dietetica ajutand persoanele in lupta lor cu kilogramele, abordand si construind un stil de viata sanatos pe care apoi sa-l mentina toata viata, oferindu-le suport continuu.

Pe pacientii cu diverse probleme de sanatate(exemplu: probleme digestive, renale, diabet, dislipidemii, boli hepatice) am reusit prin dietoterapie să-i ajut la tratarea bolilor si controlul lor.

Consider ca este mult mai important si mai usor sa previi decat sa tratezi, iar prin nutritie se poate realiza acest lucru.

Servicii

Consultația poate avea loc prin Skype, whatsapp, facebook sau altă modalitate și constă în: ancheta alimentară, sfaturi nutriționale, meniu personalizat, monitorizare săptămânală

Evaluarea statusului nutrițional, măsurători antropometrice, ancheta alimentară, dietă personalizată

Include consultația nutrițională, verificarea jurnalului alimentar, întocmirea unor noi meniuri personalizate, rețete alimentare

Analiză nutrițională, plan alimentar pentru creșterea în greutate într-un mod sănătos

Sfaturi de nutriție și clădirea unui stil de viată sănătos, diete personalizate în funcție de preferințele copiilor și programul lor școlar.

Concepere meniuri restaurante, firme catering, grădinițe, after-school, școli, săli fitness

Planuri alimentare pentru afecțiuni renale, cardiace, diabet, dislipidemii,gastrită, tranzit încetinit, boala Crohn, boala celiacă

PIRAMIDA ALIMENTARA

piramida alimentara
legume: zilnic , la fiecare masa
fructe: zilnic, la gustari
produse fainoase: de 3-5 ori/zi
produse lactate: de1-3ori/zi
carne: 3-5 ori/saptamana
peste: de 2-3 ori/saptamana
leguminoase (fasole, mazare): de 2-3 ori/saptamana
seminte si fructe oleaginoase: de 3-5 ori/saptamana
grasimi: zilnic, in cantitate mica
zahar, dulciuri si sucuri: rar/ocazional
produse de patiserie si snackuri: rar/ocazional
apa: 1,5l-2l/zi

Mic dejun rapid

mic dejun rapid
– 150g iaurt grecesc 2%
– 20g fulgi ovăz
– 20g fulgi porumb
– 50g afine
– 100g căpșuni
– 50g banană

Total calorii : 358 kcal ; 61,6g carbohidrați, 18g proteine, 5g lipide

Apa si rolul ei in organism

apa
– esentiala pentru organism, procentul de apa din organism variaza intre 50%-70%
– participa la realizarea corespunzatoare a absorbtiei si a digestiei
– dizolvarea şi transportul unor substanţe (minerale, săruri)
– reglarea temperaturii corpului
– respiraţia şi nutriţia celulară

Antioxidanți la pahar

smoothie
Smoothie cu fructe de pădure:
mure, afine, zmeura, cătină congelate +250 ml apa
Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți (ajuta corpul sa lupte cu stresul oxidativ) și vitamina C.

In cazul in care niciunul dintre serviciile mele nu corespunde cu ce doresti, revino la pagina anterioara si alege alt consultant.

ro_RORomanian