Asa cum va spuneam anterior, am dat zilele trecute peste “dl doctor” care isi povestea “marea” reusita a lui de a pierde 7 kg in greutate cu cea mai moda dieta din 2019 incoace
, aceea a foamei 23 de ore, dar supriza…cica mancam tot ce avem nevoie in fereastra de o ora
, aceea a foamei 23 de ore, dar supriza…cica mancam tot ce avem nevoie in fereastra de o oraFaptul ca dansul si-a asumat niste riscuri, nimic de zis, pana la urma este medic: isi da seama cand ii scade tensiunea, are o hipoglicemie sau o usoara ameteala, dar cum poti sa iesi in public si sa “propovaduiesti”aceasta practica, stiind ca pe langa oamenii care poate te urmaresc si au un pic habar de partea medicala, sunt si mai multi cei cu probleme de sanatate si greutate care, “imbatati” de succesul dl.doctor, se infometeaza cu zilele in asteptarea minusului de kilograme…care poate sa nu apara…intrucat fiecare suntem unici.
A spus totusi, aproape de final un lucru extrem de important: 𝐀 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐮𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐎𝐌𝐀𝐃 𝐝𝐞𝐜𝐚𝐭 𝐬𝐮𝐛 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐯𝐞𝐠𝐡𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐮𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜!Da ma nene, ca acum punem mana pe telefon si ne sunam Medicul de Familie sa-i spunem ca ne apucam de infometare 23h din 24, dar sa fie pe faza ca daca se intampla ceva cu noi
Inca un lucru specificat de ”dl.doctor”: masa din fereastra aceea de 1 ora in 24 de ore, sa fie compusa preponderent din proteina, gen 1/3 din farfurie pe bune…pai inteleg proteina pentru satietate…dar nutrienti/vitamine…carbohidrati…de acestia nu mai avem, nu-i asa?! Aaa, am uitat sa mentionez ca trebuie consumate tot necesarul caloric pe zi, atunci, la masa respectiva
Hai sa nu mai fiu carcotasa si sa va detaliez beneficiile si dezavantajele ei, sa stiti bine la ce refera “ astfel de diete minune” care promit intinerire celulara si autofagie( sper ca stiti ce este aceasta, da?)
🔆Beneficiile dietei OMAD
Mareste nivelului hormonului de crestere uman (HGH), care ne permite sa construim muschi si sa ardem grasimi 
asta era Bobita reteta succesului: nu mananc aproape 24 de ore, creste si muschiul, fara stimulare, fara proteina…doar apaScade nivelul proceselor inflamatoriiAjuta la mentinerea sanatatiiContribuie la procesul de reciclare si reparare celularaUn alt avantaj cheie al dietei OMAD este faptul ca sporeste cetoza nutritionala, care are propriile beneficii antiinflamatorii, de ardere a grasimilor si autofagia. Deoarece este un post mai rapid, OMAD tinde sa maximizeze aceste beneficii.❗️❗️𝐃𝐞𝐳𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐣𝐞𝐥𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐢 𝐎𝐦𝐚𝐝❗️❗️
Este posibil sa nu te alimentezi suficient si sa apara stari de slabiciune
Din păcate însă, acest ”post intermitent”, pentru că nu ai voie să mănânci timp de 23 de ore, te face să te simţi înfometat, lipsit de energie, obosit şi apar acele pofte greu de controlat.În plus, din cauza înfometării, vei ajunge să consumi alimentele nepotrivite atunci când se apropie programul de masă, precum prăjeli, sosuri etc. chiar dacă sunt alimente permise în această dietă.Ţinem să-ţi reamintim că o masă bogată în grăsimi, cu alimente scăzute în nutrienţi te vor face să consumi mai multe calorii decât ai nevoie.Să nu mai vorbim de disconfortul produs la stomac şi schimbările de dispoziţie. Toate aceste lucruri au loc din cauza faptului că avem tendinţa de a ne pierde controlul atunci când urmează să mâncăm după 23 de ore şi se poate ajunge chiar la consumarea mai multor alimente decât este normal. Poate contribui la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare nesanatoasePostul inseamna perioade in care nu consumi niciun fel de alimente. Pentru persoanele cu o alimentatie nesanatoasa sau care au trecut prin afectiuni precum: anorexie, ortorexie sau bulimie, dieta OMAD poate intensifica aceste obiceiuri alimentare nesanatoase.De multe ori, aceste modalitati de a tine regim sau post, reprezinta o tulburare de alimentatie deghizata intr-o dieta sanatoasa.
Poate avea efecte adverse pentru femei privind ciclul menstrual si echilibrul hormonalPrin urmare, Dieta OMAD, luând în calcul regulile pe care le impune, nu este tocmai una pe placul tuturor. Sau cel puţin nu este recomandată tuturor.
eu nu inteleg de ce oamenii aleg infometarea 23 din 24h pentru slabi 7-8kg pe luna, cand oamenii, cu indrumarea necesara, pot slabi si mai mult( depinde de la ce greutate se pleaca) mancand 5 mese pe zi, din toate grupele de alimente?!De sa alegi infometarea in loc sa te bucuri de mancare si de viata?!
Tu ce parere ai? M-ar ajuta feedbackul tau
English 
Romanian