[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]
E FOARTE SIMPLU! PASTREZI COMBINATIA LEGUME+PROTEINE+CARBOHIDRATI COMPLECSI+LIPIDE
Iti faci o salata din ce legume ai prin casa, chiar si morcovii razuiti cu putin ulei si lamaie se numeste salata
Exemplu:
- morcov razuit(legume)
- naut fiert sau/si seminte crude(proteina)
- orez fiert integral(carbohidrati complecsi)
- ulei de masline sau in(lipide)
- lemon
Acest tips a venit din nevoia multor cliente care ma intreaba de alte variante de meniuri, in speranta ca nu mai stau asa mult si des in fata aragazului, mai ales daca au si un job si un copil mic/mare.
Concluzie?
Daca pastrezi combinatia, ai toate elementele nutritive de baza in meniul tau plus fibre si vitamine. Nu-ti lipseste nimic chiar daca e o salata vegetariana! Esti la o dieta normala!
Si nici nu te ingrasa, pentru ca fibrele din orez, naut si vegetale te vor tine in frau sa nu mananci prea mult!
English 
Romanian